NATUROPATIA
LASCIATEVI GUIDARE.

Dal Larousse Medico (edizione 2007) :
“La Naturopatia è un insieme di pratiche volte ad aiutare il corpo a guarire se stesso con mezzi esclusivamente naturali. Si basa su una teoria che la forza vitale del corpo permette di difendersi e guarire spontaneamente. Essa consiste quindi nel rafforzare le reazioni di difesa del corpo attraverso varie misure igieniche (dieta, digiuno, allenamento, rilassamento, massaggi, idroterapia, talassoterapia, ecc) supportati solo da agenti naturali (piante, acqua, sole, aria pulita, ecc); il trattamento medico deve solo intervenire in caso di emergenza. “.

Nessuna terapia di rilassamento o una medicina alternativa escludono il trattamento medico o una consultazione con il proprio medico o specialista o altre ricerche. Essi sono complementari e si adattano perfettamente in combinazione con la medicina tradizionale.
URBANO Marianne.

Le varie tecniche ...

PRINCIPALI TECNICHE DI NATUROPATIA

Alimentazione  o igiene alimentale : integratore alimentare naturali. I benefici degli alimenti biologici.

L’igiene neuropsichica : la Sofrologia
L’igiene muscolare : il Training Autogeno di Jacobson

TECNICHE SECONDARIE

Idrologia (utilizzazione dell’ acqua calda-fredda-calda alternata …). Stone massage (massaggio con le pietre) con alternanza di pietre calde e fredde.

Le tecniche manuali: massaggi svedesi, hammam,  oli essenziali …

Le tecniche riflesse: riflessologia plantare, mani, orecchie, viso, cuoio capelluto, schiena, shiatsu.

Le tecniche di respirazione: la respirazione controllata, il biofeedback della coerenza cardiaca ed emotiva, la Sofrologia

Le piante o la fitologia: rivitalizzante, drenante, gli oli essenziali, l’aromaterapia

Le tecniche energetiche: la bioenergia, il bilanciamento dei chakra, il magnetismo transcranico

Le tecniche di vibrazione: la musicoterapia, i colori terapeutici, i raggi solari nel training autogeno di Schultz

Qualche spiegazione per capire meglio :

AMMA o MASSAGGIO sulla sedia ergonomica: questo è un massaggio rapido, stimolante e rilassante. Ha lo scopo di alleviare lo stress, eliminare i blocchi energetici e aiuta a preservare la salute e il benessere. Si svolge da seduti vestito in vari contesti; quindi è molto adatto per chi lavora in un ufficio.

Massaggio svedese: Questo massaggio è dinamico, tonificante e rilassante, che cerca di ridurre la tensione e il dolore e ripristinare l’equilibrio del corpo. Si svolge in un ufficio o in casa.

STONE MASSAGE massaggio alle pietre calde e fredde: alternanza di caldo e freddo – massaggio dolce e caldo che calma, rilassa la tensione, favorisce la circolazione di energia, sangue e linfa. Esso consiste nell’applicazione di pietre di basalto calde e marmi freddi e sequenze di massaggi con pietre oliate.

Riflessologia, MANI, ORECCHIE,TESTA, CUOIO CAPELLUTO: si tratta di una tecnica manuale che aiuta il processo di auto-guarigione. Attraverso il tatto, si localizzano le tensioni e si ripristina l’equilibrio del corpo con la pressione sulle zone riflesse o punti relativi agli organi. Questo massaggio è eseguito su zone del piede, della mano, del viso o orecchie. Adatto a tutti, è particolarmente adatto per le persone per le quali i massaggi completi sono difficili (per scelta personale, o per disabilità, …).

Sofrologia
Come è una sessione, una seduta ?

Le sessioni si svolgono individualmente o in gruppo, senza alcun contatto fisico.
Una seduta dura da 1 a 4 ore massimo secondo il bisogno di ciascuno.
Non è richiesto alcun vincolo o obbligo di un certo numero di sedute. I protocolli teorici rimangono nella teoria. (che significa?)

In pratica, il cliente è re. Vi suggerisco di fare 3-4 sedute, perché solo dopo questo numero di sessioni si arriva ad un certo benessere. Ma dovete decidere voi stessi se volete continuare o rimandare a data ulteriore. In ogni caso, se il medico o lo specialista hanno prescritto una cura non devi smettere senza il suo consenso.

In una posizione comoda, guidati dalla voce del sofrologo, ci si rilassa, si respira e si visualizzano le varie parti del nostro corpo. Seduta dopo seduta si raggiunge un particolare livello di coscienza che permette di approfondire la conoscenza di sé, delle proprie abilità e di anticipare le difficoltà per affrontare meglio la realtà.
Il terapeuta rilassamento (il sofrologo) cerca sempre di adattarsi alle richieste del paziente e renderli indipendenti e non dipendenti.

Durata del trattamento

Durata delle sedute può variare a seconda della situazione: da 1 ora minimo ad un massimo di 4 ore per una sessione individuale, in ufficio o telefoniche (vedi specifiche) e 2 ore per una sessione di gruppo, al fine di lasciare spazio a incontri e scambi.
Si possono svolgere in varie località, ma lasciare spazio per il relax: in ufficio, a casa, nella natura, ma ancora nella società, in un’istituzione o un ospedale, in un centro di cura o una casa casa per anziani.

 

Definizione di Terapia di rilassamento e Sofrologia :

“Si tratta di una scienza, un mezzo di realizzazione personale, un’arte terapeutica e una filosofia.
Ha per obiettivo il progresso dell’uomo nella sua interezza e nella sua unità psicosomatica ”
(definizione della Scuola Europea di terapia di rilassamento).

Gli effetti benefici della sofrologia :

I benefici della terapia di rilassamento (sofrologia) sono misurabili sui sintomi della sclerosi multipla, sulla fibromialgia, la psoriasi, l’asma, le allergie, il dolore cronico, il dolore acuto, la psicosomatica, il sonno, le fobie, la depressione, il rendimento scolastico, le prestazioni atletiche, segni anticipatori di burn out …

La sophrologia :
• Puo’ essere un utile sostegnoditutte le specializzazioni(cardiologia, gastroenterologia, dermatologia, pneumologia, …)

• Contribuisce a migliorare le cure, il dolore, le anestesie. Uno studio scientifico dimostra che un paziente ospedalizzato supportato con una terapia di rilassamento, prima e dopo l’intervento chirurgico, è in grado di ridurre fino all’ 80% la sua assunzione di analgesici.

• Permette di lottare contro l’insonnia, la balbuzie, l’ansia, le fobie, la paura di volare eaiuta nei disturbi del comportamento (prodotti alimentari, tabacco…)

• Accompagna la preparazione al parto

• Aiuta a guarire dalle crisi di asma

• Migliora la concentrazione, lafiducia in se stessi, imparare a gestire ed incanalare la “Hyper-energia”

• Prepara agli esami, all’ottenimento della patente di guida, a superare la paura delle prove d’esame scritte e orali

• Aiuta a gestire la paura del palcoscenico, davanti a una giuria, o a parlare in pubblico

• Aiuta a superare lo stress correlato alla competitività,

• Rafforza le risorse interiori

• Prepara singoli individui o team per compiti specifici che richiedono competenze e motivazione

  • Insegna a identificare i segni del burn-out (esaurimento)

• Permette di recuperare il piacere di  lavorare

• Aiuta nella preparazione e nel recupero fisico

• Permette di migliorare le prestazioni

• Aiuta a gestire lo stress durante gli eventi sportivi

Prossimo…